Das offizielle Silikonarmband zum Projekt !!!
Zum Tragen, zum Verschenken....und zum zeigen
ICH BIN DABEI und helfe herzkranken Kindern.

Für 5,00 Euro erhältlich (zzgl 0,90 Euro Porto bei Versand)
- Der Betrag geht zu 100 % auf unsere Spendenkonto

Bestellungen bitte per Email:
pm@bewegtestraining.de

D A N K E

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02.04.2012 Eine Stunde Nordic Walking...nach 21 km Laufen....
So ungefähr wird auch der Ablauf beim Spendenlauf sein......nur in anderen Dimensionen.
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01.04.2012
Persönliche Bestzeit beim 32.Berlin Halbmarathon...ohne Plan B..
eigentlich gab es nur "Plan A" : Jeden Kilometer genießen. Nach vielen Jahres des Coachings mit Kunden auf der Berlin Strecke lief ich in diesem Jahr nur für mich......Mein Zi...el war es, jeden Kilometer zu genießen....ohne Zeitvorgabe. Also startete ich, mit MP3 Player auf den Ohren, Mütze auf dem Kopf meinen Lauf. Erst bei Kilometer 14 "stöpselte ich mich ab " und genoss die Musik der vielen Bands an der Strecke...und lief in meiner Berlin Bestzeit von 01:49:47 h ins Ziel......schönes Gefühl..gerade im Hinblick auf mein Projekt ______________________________________________________________
27.03.2012
Geht doch.....letzter lange Lauf vor Berlin
15 km in 01:30:00 Stunden ...genau im Limit
Berlin ich komme !!!
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25.03.2012
Heute sollte die Generalprobe für den Berlin Halbmarathon sein....ich habe einen Lauf über 2 Stunden geplant. Muss leider wegen Nasennebenhöhlenentzündung ausfallen. Alternativprogramm:
Ich sitze in der Sonne, genieße auch mal einen freien Tag und inhaliere zeit weilen......Das wird schon wieder....am 01.04. wartet BERLIN
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15.03.2012
Heute hat Alles gepasst...das Wetter, die Laufform und die Motivation.
Ein 15 km Lauf in 01:27.12 Stunden.....damit bin ich sehr zufrieden.
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14.Februar 2012 Schwierige Trainingsbedingungen
die sibirische Kälte ist nun erst mal vorbei und endlich kann ich wieder in frischer Luft und schöner Winterlandschaft meine Läufe draußen absolvieren.
Auf dem Crosstrainer im heimischen Fitnessraum ist es zwar schön und gut...kann aber einen Lauf draußen nie ersetzten.
Nach einer Gewichtsreduzierung im Januar von 5 Kilo bin ich gespannt wie es mit der Kondition steht...ich berichte !
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06. Februar 2012 - Tolle Neuigkeiten
ein ortsansässiges Autohaus stellt unserer Crew ein Begleitfahrzeug !!
so ist bereits jetzt Transport und Übernachtungsmöglichkeit im Campingmobil
gesichert ........
Es wird in diesem Jahr ein Benefizkonzert im Autohaus geben!
Alle Details demnächst hier im Forum !
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15.Januar 2012
Heute durfte ich im Rahmen des Sonntagsgottesdienstes
Gast der Evangelischen Freikirche Erbach, Werner-von-Siemens-Strasse 60, sein und mein Projekt vorstellen.
"Vielen Dank dafür, ich habe mich in eurer Gemeinschaft sehr wohl
gefühlt."
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Die erste Vorbereitungs- und Trainingsphase läuft bereits seit einigen Wochen. Im Vordergrund des derzeitigen Trainings steht die Kontinuität und Variabilität der Trainingseinheiten. 2-3 mal pro Woche absolviere ich Läufe zwischen 5 und 10 Kilometer, 2 mal Nordic Walking-Einheiten.
Ab Januar baue ich dann ein spezielles Kraftausdauertraining in meinen Plan ein.
Ab Februar erhöhe ich die Laufeinheiten auf Läufe zwischen
15-17 Kilometer.
Ab März geht es auf die langen Distanzen (20-23 km)
Am 01.04.2012 stehe ich am Start des Berlin-Halbmarathon......
ab April beginnt dann die nächste Phase - mehr hierzu später auf dieser Seite.
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14.12.2011
Die ersten Kontakte zu Radio -und Fernsehsendern wurde geknüpft.
Als Erster meldete sich der hessische Rundfunk und und stellte eine Berichterstattung im kommenden Sommer in Aussicht.
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14.11.2011
Ab sofort kann gespendet werden.
Heute wurden die nachstehenden Treuhandkonten freigeschaltet:

Empfänger: Treuhandkonto Paul Menges -Spendenlauf Berlin

Konto: Sparkasse Odenwaldkreis
Kontonummer: 1025782
BLZ : 508 519 52
Verwendungszweck: Spendenlauf Kinderherzstiftung
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Konto: Volksbank Odenwald eG
Kontonummer: 4351070
BLZ : 508 635 13
Verwendungszweck: Spendenlauf Kinderherzstiftung
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03.11.2011
Die ersten 3 Spendenzusagen sind da. Klasse, das Projekt lebt !!
Besonders freut mich die Idee eines befreundeten Sportvereins,
der im nächsten Jahr von allen Veranstaltungen ein Teil aus dem Gewinn
spenden möchte......Toll !!
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am 26.10.2011 habe ich mit dem Präsidenten der Deutschen Herzstiftung ein Telefonat geführt und ihm mein Projekt vorgestellt. Bereits einen Tag später erhielt ich seine nette Mail, in der er mir zusagt, das Projekt sehr gerne mit zu begleiten und zu unterstützen.